Как бросить курить? Как начать бросать курить? Всего 7 шагов и ты у цели!

01.06.2014

Мой личный опыт:

Я давно, но тщетно пыталась бросить курить. 
Точнее я давно думала над тем, что надо бы бросить курить, не то, что бы мне очень этого хотелось, наоборот, мне очень нравилось курить и я даже не представляла как я смогу обойтись без курения.
 
Мне казалось, что это невозможно, что курение это часть меня, я просыпалась утром с желанием покурить, я нервничала в любом месте, 
где курить запрещалось. 
 
Из серии за едой в магазин не пойду, но, если кончились сигареты, все, хоть днем, хоть ночью - оделась и побежала. 
 
Почему так? как это произошло? а все просто - все в нашей голове, все чувства, желания, привязанности, привычки - все каким-то образом внедрилось в нашу голову и дало свои плоды. 
 
Грандиозная помывка мозгов, уверенность в том, что бросить курить очень сложно и не понимание того, что здоровье не замечаешь только пока оно есть, а самое главное - мнимое удовольствие - в чем кайф - вдыхать едкий вонючий дым и пропускать смолы, никотин и канцерогены через свои легкие. Еще и платить за это деньги.
 
Да, чтобы внедрить подобное удовольствие в сознание миллионов - это нужно быть настоящим волшебником, точнее злым гением.
 
Браво менеджменту табачных компаний - есть чему научиться! 
 
И после того, как понимаешь, что бросить курить очень просто и какое счастье жить и не курить и даже не думать об этом- в душе возникает ураганный приступ гнева - как же так легко и просто в мой мозг, внедрили мысль,  что курить приятно, а бросить сложно, и, почему я так легко и без сопротивления, да еще с неистовым желанием стала заложником чужой воли. 
 
Где же была моя воля? Где были мои органы чувств? Где же был мой инстинкт самосохранения? Где же была моя элементарная финансовая скупость - зачем платить за то, что мне не нужно?
 
Вопросов много, но прошлое лучше выдохнуть, чтобы вдохнуть живое и чистое настоящее.
 
Сигарета помогает расслабится - вранье, наоборот, сигарета вызывает еще большее угнетение нервной системы, и это ощущает любой курильщик, а следовательно, организм еще больше напрягается и сопротивляться, но курильщики никогда не слышат свой организм и загоняют его в тупик.
 
Сигарета помогает от скуки - вранье, скука не проходит, даже, ели куришь без перерыва. Если тебе скучно самим с собой - это говорит лишь о том, что нужно работать над своим внутренним миром. 
 
Что такое желание покурить - как курильщик чувствует необходимость в сигарете? 
 
Оказывается желание курить и чувство голода - идентичны, те же симптомы и то же физиологическое ощущение - буд-то что-то тянет в верхней части живота, или скребет ногтями, и чем больше об этом думаешь, тем больше хочется - но - вот, что хочется: есть или курить? 
 
Как возникло замещение этих физиологических ощущений? 
Как и Почему курильщик выработал в себе желать курить? 
Ведь курильщик лучше выкурит сигарету, чем что-то съест. 
 
Вопросов много и на них есть ответы, но, главное, это то, что мы боимся что-то менять в нашей жизни, нам кажется, что это невозможно, но, я утверждаю - возможно и полезно - особенно, если речь о своем любимом организме.
 
Да, конечно, потребуется немного силы-воли, но, уверяю Вас - это под силу даже тому, кто курит всю свою сознательную жизнь.
 
А, делается это так:
 
1. Первым делом нужно немного пошаманить - заручиться поддержкой создателя или того, кто Вам ближе  - это уже каждому по вере его, попросить помощи не зазорно
2. Второе - мне было важно, что это я сама принимаю решение, и поэтому, я носила с собой сигареты и зажигалку, как обычно, с пониманием того, что, если я захочу, то всегда могу, а учитывая, что по началу, конечно, хочется, вот здесь и происходит проверка на прочность - я хочу, но, понимая, что изначально это не мое желание, что мне его навязали, я говорю себе - нет, я не буду, я сильная и я не позволю, чтобы эта вонючая привычка мной управляла!!! Это я буду ей управлять - захочу и покурю месяца через два - чтобы понять какая это гадость - нужно очиститься от нее, а потом снова для себя решить - дышать полной грудью или с отдышкой подниматься на второй этаж.
 
И, каждый раз, как возникает желание - говорить себе - нет, хрен Вам, долбанные табачники, я больше не собираюсь обогащать Вас.
 
3. Третье - это факторы замещения - если ты не куришь - возникает желание что-то постоянно жевать. Многие не советуют чем-то замещать курение, это- те, кто понятия не имеет как живется в первые две недели без сигарет. 
 
Я советую купить разные мармеладки и сосалки, а также жвачки и воду - всегда много воды - хочешь очень курить - выпей пол литра воды и дыши часто и глубоко - а потом возьми вкусную мармеладку - понюхай ее, положи ее на язык и получи удовольствие от того, как она раствориться во рту, или просто - яростно и со злостью работай челюстью и съешь всю пачку мармеладок за две минуты. Такие приступы будут - надо понимать и надо быть к ним готовым.
 
За первый месяц - плюс пять кг - чистого веса, но, потом, когда организм перестроится (два месяца), начнет тошнить от сладкого и жвачный рефлекс сойдет на нет - вес нормализуется. 
 
Еще можно на первых порах - купить электронную сигарету - и курить только ее, например месяц, а после взять, да и бросить и ее тоже.
 
4. Также очень важно не пить алкоголь в первый месяц бросания курить - алкоголь провоцирует курение и под действием толстых молекул алкоголя, которые закупорят сосуды головного мозга, мозг перестанет сопротивляться и, даже наоборот, будет всячески  изъявлять свое необузданное желание отравиться сигаретой.
 
5. Еще желательно опять же только первый месяц - не посещать любимые места общественных заведений, где Вы любили отдохнуть за чашечкой кофе с сигаретой. И, пить кофе - тоже не желательно, переходи на чай черный с бергамотом - помогает.
 
Договорись со своим внутренним сознанием, что такие жертвы обязательны, но, это же не  на всю жизнь, а только на месяц... 
 
6. Если все же пришлось (очень захотелось) посетить свое любимое кафе - садись в зону для курящих, как обычно, сиди и нюхай, зато не будешь переживать, что приходится резко менять свои любимые привычки.
 
7. Не нужно всем рассказывать, что ты бросаешь курить - в первое время разговоры про курение ни к чему, вот через два месяца - можешь не только всем хвастаться, но и гордиться собой.
 
Как начать бросать курить:
 
Встреться с друзьями - нажрись вина до опупения, обкурись сигарет, сколько сможешь - отрави свой организм до изнеможения и на следующий день болей, лучше два дня болей, лежи в кровати, не ешь, только пей воду, смотри кино и не кури - все-равно не сможешь.
 
Через два дня - окажется, что ты уже два дня как - Не куришь, и, все еще жив, и дышится тебе легче и становишься ты энерджайзером, потому, что у тебя появилось реально больше времени и сил - ведь сигареты отнимали у тебя и время и силы - многие курильщики - реально устают курить - затягиваться - это не просто дышать - это работать... А очистить организм от смол и прочей гадости - это дополнительная нагрузка на внутренние органы и их быстрейший износ.
 
Дальше через пару дней начнутся приступы гнева - главное, почувствовав нарастание душевной бури, например из-за урода, который тебя подрезал, не начинай стрелять по колесам, а просто проорись у себя в машине или сходи в тренажерку и займись Тайбо. 
 
Итак, четвертый-пятый, потом 7-10 дни - когда приступы ненависти к всему окружению зашкаливают и это нормально!!! Терпи, ругайся, матерись, помогает.
 
Через две недели - организм почти очистится и ты перестанешь считать дни без курения. 
 
Займись спортом - любым - бегай по утрам - такой кайф бежать и получать удовольствие от свежего воздуха в легких и от полета в душе.
 
Еще через пару недель ты будешь смотреть на курящих людей с жалостью.
 
Кожа станет свежей, а зубы на тон светлее...
 
P.S. После того, как ты перестанешь вспоминать про курение - важно иногда - напоминать себе, что ты не куришь, потому, что на тусовках с алкоголем - будет очень тяжело удержаться - нужно брать с собой электронную сигарету и прикладываться к ней, когда уже совсем невмоготу, но, после вечеринок - никаких поползновений. 
 
А, вообще, не так страшен черт, как его малюют!!!

Добавить комментарий

Защита от автозаполнения